건강 ❘ 미역국 끓이는 방법과 미역 효능에 대해 알아보기 미역에 포함된 알긴산 성분은 몸 안의 노폐물을 배출해서 맑은 피 생성을 도와줍니다. 그래서 산후조리의 대표 음식이라 불리는 것 같습니다. 영양 가득하고 부드러운 식감의 미역국 끓이는 방법의 포인트 2가지와 미역 효능에 대해 알아보려고 합니다. 별거 아니지만 이 두 가지 포인트를 참고하시면 누구든지 맛있게 미역국을 끓이실 수 있답니다. 미역 칼슘이 풍부한 미역은 100g당 11.3kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 칼로리가 낮은 데 비해 청분, 엽산, 요오드, 칼슘, 마그네슘 등 영양가가 높아서 다이어트시에도 자주 찾는 재료이며 산후조리에 필수인 음식재료입니다. 미역국 끓이는 방법(5~6인분) 1. 재료 준비 마른 미역 25g, 쇠고기(국거리) 20..

발은 우리 몸의 제2의 심장이라 불며 인체의 약 60% 모세혈관이 발에 자리 잡고 있기 때문에 굉장히 중요한 신체부위 중 하나입니다. 그래서 늘 우리 몸을 지탱하고 가장 마찰을 받는 부분인 발에 쌓인 피로를 풀어주고 관리해 주는 것이 좋습니다. 오늘은 발바닥 지압점에 대해 알아보려 합니다. 발바닥 지압점 우리의 발바닥에는 신체의 수 많은 혈관들이 모여있는 반면, 심장에서 가장 먼 위치에 있는 신체기관으로 쉽게 피로해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 발바닥 지압점을 숙지하고 발마사지를 자주 해주면 혈액 순환이 원활해지고 피로 완화에 많은 도움이 됩니다. 발바닥을 모은 상태로 사람이 앉아 있을때, 엄지발가락이 머리, 발 뒤꿈치가 엉덩이와 골반이라 생각하면 조금 더 잘 그려질 것입니다. 그래서 발바닥을 눌러봤을..

건강 ❘ 기침 멈추는 법 알아보기 환절기로 감기가 유행하며 기침으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 계속적인 기침은 불편도 하지만 매우 고통스럽습니다. 이러한 기침의 원인은 다양합니다. 이 글에서는 기침 원인과 기침 멈추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기침이란? 정상적인 신체 방어 작용 중 하나인 기침은 우리 몸에 유해 물질이 기도로 들어오면 나쁜 물질을 바깥으로 배출하기 위해 재채기를 하여 기도를 깨끗하게 해 줍니다. 쉽게 목 뒤쪽으로 코가 넘어가 기침이 발생하는 것이라고만 생각하면 됩니다. 하지만 기침을 너무 오래하거나 자주 하게 되면 기관지에 상처가 생기고 심할 경우에는 갈비뼈 골절까지 발생할 수 있습니다. 기침 원인 1. 천식 천식은 폐로 연결되는 통로인 기관지 질환입니다. 특정 유발 원인 물질..

건강 ❘ 엠폭스 증상과 감염경로 알아보기 현재 국내 감염 10번째 엠폭스(원숭이두창) 바이러스 환자가 발생했다는 기사가 나면서 걱정이 높아지고 있는 현실입니다. 오늘은 엠폭스 증상과 감염 경로, 검사 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엠폭스 증상 엠폭스 증상으로는 천연두와 비슷 발열, 오한, 림프절에 부종, 피로감, 근육통, 요통, 두통, 인후통, 코막힘, 기침 등으로 초기증상은 감기와 유사합니다. 보통 1~4일 이후에 발진이 나타나기 시작합니다. 발진은 얼굴, 입, 손, 발, 가슴, 항문생식기 부위에 나타나며, 대체로 반점으로 시작하여 구진, 수포(물집), 농포(고름), 가피(딱지)로 진행됩니다. 초기에는 뾰루지나 물집으로 보일 수 있으며, 가려움과 통증을 동반하여 나타납니다. 엠폭스 감염 경로 엠폭..

아르기닌은 아미노산 중 하나로, 아르기닌은 우리 몸을 이루는 기분 구성요소이며 단백질 생성과 신체 조직의 성장과 유지기능에 필수적입니다. 우리 몸에 필요한 아미노산에는 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산으로 나뉘며 총 20종이 있습니다. 아르기닌은 유아에게는 필수 아미노산이며, 성인에게는 필수 아미노산은 아닙니다. 그래서 특히 아이들의 성장기에 매우 중요한 역할을 하며, 성인에게는 근육과 골격 및 에너지 대사에 쓰이고 있습니다. 필수 아미노산 : 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 외부에서 꼭 섭취를 해야하는 아미노산 비필수 아미노산 : 우리 몸에서 생성되기 때문에 외부에서 챙겨먹지 않아도 되는 아미노산 조건부 아미노산 : 우리 몸에서 만들어지지만 특정 몸 상태에서 더 보충할 필요가 있는 ..