건강 ❘ 기침 멈추는 법 알아보기

건강 ❘ 기침 멈추는 법 알아보기

 

 

 

환절기로 감기가 유행하며 기침으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 계속적인 기침은 불편도 하지만 매우 고통스럽습니다. 이러한 기침의 원인은 다양합니다. 이 글에서는 기침 원인과 기침 멈추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

기침 멈추는 법 알아보기

 

 

기침이란?

정상적인 신체 방어 작용 중 하나인 기침은 우리 몸에 유해 물질이 기도로 들어오면 나쁜 물질을 바깥으로 배출하기 위해 재채기를 하여 기도를 깨끗하게 해 줍니다. 쉽게 목 뒤쪽으로 코가 넘어가 기침이 발생하는 것이라고만 생각하면 됩니다.

하지만 기침을 너무 오래하거나 자주 하게 되면 기관지에 상처가 생기고 심할 경우에는 갈비뼈 골절까지 발생할 수 있습니다.

 

 

기침 원인

1. 천식

천식은 폐로 연결되는 통로인 기관지 질환입니다. 특정 유발 원인 물질이 노출되었을 때 염증에 의해 기관지가 좁아져서 기침과 호흡곤란, 가슴이 답답함을 느끼게 됩니다. 계속 멈추지 않고 기침이 날 때에는 생명에 위험을 줄 수 있기 때문에 기침 멈추는 법을 꼭 숙지하고 있는 것이 좋습니다.

 

2. 기관지염 

기관지가 유해 물질에 장시간 노출되어 지속적인 염증 상태에 놓인 질환으로 만성기침이 발생하게 됩니다. 

 

 

기침 멈추는 법

 

 

1. 충분한 수분 보충

다른 질병과 마찬가지로 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 건조한 환경에서는 재채기가 많이 발생할 수 있습니다. 만약 목이 건조해서 기침이 난다면 충분한 수분 보충만으로도 금방 기침이 멈출 것입니다. 카페인 음료는 피해 주는 것이 좋습니다.

 

2. 따뜻한 물 수시로 마시기

코막힘으로 인한 기침은 차가운 음료보다는 따뜻한 물이  기침 멈추는 데 도움이 됩니다.

 

3. 소금물, 식염수로 가글하기

감기나 독감으로 인한 기침에는 소금물이나 식염수로 가글 하면 목 쪽에 있는 바이러스와 박테리아, 염증과 세균을 제거할 수 있어 기침 멈추는 데 도움이 됩니다.

 

4. 적절한 습도 유지하기

주변이 너무 건조할 때 기침이 발생할 수 있습니다. 가습기나 젖은 타월을 이용하여 주변 공기 습도를 조절하는 것 도 기침 예방에 효과적입니다. 실내 적정 습도는 50~60%로 유지하는 것이 좋고 하루 한두 번은 환기를 해주면 좋습니다.

 

5. 마스크 착용하기

마스크를 착용하면 외부의 먼지와 유해 물질로 부터 기관지를 보호해 줄 수 있어서 기침을 줄이는데 효과적입니다.

 

지금까지 기침하는 원인과 기침 멈추는 법에 대해 알아보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨길 바랍니다.