주부N잡러

감자는 우리가 일상생활속에서 흔히 먹는 식재료로 '땅속의 사과'라고 불릴 만큼 비타민C, 비타민B, 칼륨, 철 등이 풍부합니다. 또한 감자 조리 방법에 따라 칼로리와 혈당 수치가 달라집니다. 오늘은 찐감자 칼로리와 혈당지수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자 영양성분 칼로리 찐 감자 칼로리는 1회 제공량 100g에 칼로리는 77kal 정도 됩니다. 그 외에 단백질은 2g, 탄수화물은 17.5g, 식이섬유는 2g, 비타민C와 B6가 함유되어 있습니다. 생감자 100g당 77kcal 찐감자 100g당 85kcal 구운감자 100g당 90kcal 조리방법에 따라 칼로리가 달라지는 이뉴는 감자속에 들어있는 전분의 호화에 따라 차이가 있게 됩니다. 감자 혈당지수(GI, Glycemic Index) 혈당지수는 해당..

대상포진은 피부에 발진과 통증을 동반하는 전염성 질환입니다. 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 대상포진 예방접종은 매우 중요한 예방 수단입니다. 이 글에서는 대상포진 전염성, 증상, 자가확인법 및 예바접종 주기에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 증상 대상포진은 주로 발진과 통증이 함께 나타납니다. 발진은 흰색 또는 붉은색의 작은 수포로 시작하여 시간이 지남에 따라 크기가 커지고 가려움증과 통증을 동반합니다. 발진 부위는 얼굴, 가슴, 등, 팔, 다리 등 전신에 나타날 수 있으며, 통증은 자주 그리고 심하게 지속적으로 나타납니다. 일부 사람들은 발진보다 먼저 통증을 느끼기도 합니다. 대상포진 전염성 대상포진은 전염성이 높은 질병으로 잘 알려져 있습니다. 대상포진에 감염된 사람이 발진이 있는 상태에서 다..

목디스크는 일상생활에서 많은 사람들이 겪는 건강문제 중 하나입니다. 목디스크는 목 통증, 목 뻐근함 등으로 일상생활에 불편을 주기 때문에 이러한 불편함을 해결하기 위해 병원을 찾습니다. 의사들은 약물 처방과 수술을 통해 문제를 해결합니다. 그러나 목디스크에 대해 근본적인 해결책을 찾고자 하는 환자들이 늘어나면서 목디스크 지압에 관심이 많아지고 있습니다. 오늘은 목디스크 지압효과와 목디스크 예방 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 목차 목디스크 지압이란? 목 디스크 지압은 목 부위에 일정한 강도와 위치에 압력을 가하여 통증을 완화하며 증상 개선에 효과적입니다. 목디스크 진료를 위한 지압은 경추와 교차하는 두뇌 조직, 근육 및 신경 조직을 자극하여 혈류 증가와 조직 수분의 이동에 도움을 줍니다. 따라서 이러한 ..

발은 우리 몸의 제2의 심장이라 불며 인체의 약 60% 모세혈관이 발에 자리 잡고 있기 때문에 굉장히 중요한 신체부위 중 하나입니다. 그래서 늘 우리 몸을 지탱하고 가장 마찰을 받는 부분인 발에 쌓인 피로를 풀어주고 관리해 주는 것이 좋습니다. 오늘은 발바닥 지압점에 대해 알아보려 합니다. 발바닥 지압점 우리의 발바닥에는 신체의 수 많은 혈관들이 모여있는 반면, 심장에서 가장 먼 위치에 있는 신체기관으로 쉽게 피로해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 발바닥 지압점을 숙지하고 발마사지를 자주 해주면 혈액 순환이 원활해지고 피로 완화에 많은 도움이 됩니다. 발바닥을 모은 상태로 사람이 앉아 있을때, 엄지발가락이 머리, 발 뒤꿈치가 엉덩이와 골반이라 생각하면 조금 더 잘 그려질 것입니다. 그래서 발바닥을 눌러봤을..