콤부차 효능 및 부작용 건강한 음료 습관 알아보기

 

 

콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보려 합니다. 콤부차는 유명 할리우드 스타들의 원픽 발효 음료로 유명해지면서 밀레니얼 세대의 새로운 물을 마시는 습관으로 인기가 많아진 건강 음료입니다. 이 글에서는 건강한 음료습관, 콤부차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

콤부차 효능 및 부작용 알아보기

 

 

콤부차란?

콤부차는 녹차와 홍차 등 차를 우린 물에 사탕수수원당과 스코비(각종 박테리아) 유익균을 넣어 발효시킨  발효 음료입니다.  시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이 나며 발효 과정에서 탄산이 생성되어 마실 때 청량감을 줍니다. 이런 콤부차만의 독특한 산미와 톡 쏘는 탄산감은 발효 과정에서 이산화탄소가 생기기 때문입니다.

 

아래 링크를 통해 콤부차 구경해보실 수 있습니다.

 

 

콤부차의 효능 5가지

콤부차의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

 

1. 다이어트 효과

칼로리와 당이 낮아서 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 콤부차는 신진 대사를 원활하게 돕고 항산화 성분이 지방 제거에 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 음료입니다.

2. 장 건강 개선

콤부차는 유익균을 첨가하여 발효시킨 음료로 소화 작용을 촉진하고 장내 유해균의 증식을 억제하여 장 건강에 도움을 줍니다.

3. 해독 작용

글루코산은 콤부차에 포함되어 있는 성분으로 몸 속 해독에 관여하는 대표 물질입니다. 간에 독성 물질이 들어오면 글루코산이 독소를 신장으로 그대로 배출하게 도와주어 해독 작용을 돕습니다.

4. 피부건강에 도움

콤부차에는 대표적인 항산화 영양소인 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 등이 함유되어 있어서 몸속의 활성산소를 제거시키고 피부의 노화를 방지해 피부건강에 도움이 됩니다.

5. 암 예방

녹차 베이스로 발효시켜 만든 음료이기때문에 녹차 속에 들어있는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 들어있습니다. 폴리페놀은 각종 암으로부터 도움을 주어 암의 위험을 감소시켜 줍니다.

 

 

콤부차 부작용

1. 알코올, 카페인 함유

발효 과정에서 소량의 알코올이 생성되고, 소량의 카페인도 함유되어 있기 때문에, 어린이나 산모 그리고 모유수유 중인 사람은 피하는 것이 좋습니다.

2. 체중 증가

다이어트 효과 때문에 체중 조절하기 위해 마시기도 하지만 설탕을 넣어 발효시킨 음료이기 때문에 과다 섭취 시 오히려 체중이 증가할 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 소화 불량

유기산, 비타민C 등의 산성 성분이 생성되기 때문에 공복에 먹거나 과량으로 음용하게 되면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안 될 수 있습니다.

4. 간과 신장에 무리

간 기능에 문제가 있거나 신장질환자는 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 

 

 

지금까지 콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 과다 섭취 시 콤부차의 부작용을 숙지하시어 커피, 탄산음료 등 몸에 부담이 되는 음료 대신 건강한 음료 습관을 원할 때, 가볍고 청량한 콤부차를 마셔보시길 바랍니다.

 

함께 보면 좋은 글:

글루타치온 효과 및 섭취 시 주의사항