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지난 8월 7일 동상이몽 너는 내 운명 프로그램에서 역대급 흑백부부 케미로 화제가 되었던 이인규와 최병모 부부의 일상이 그려지며 갱년기테스트기로 자가 진단을 하는 모습이 방영되었습니다. 그래서 오늘은 요새 관심이 모아지는 갱년기란 무엇인지, 어떠한 증상이 있으며, 자가진단 테스트기 가격, 사용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
갱년기란?
갱년기는 40대 이상 여성의 건강에서 빠질 수 없는 건강 문제입니다. 단순한 가임력의 상실에서 나아가 호르몬이 변화하며 나타나는 신체적, 정신적 종합적인 증상 때문입니다. 갱년기는 보통 불규칙해진 생리 주기에 의해 스스로 자각하는 경우가 많으며, 이 시기부터 생리가 완전히 멈추는 데 까지는 평균 2~5년으로 사람마다 그 시기가 다릅니다.
갱년기 증상
갱년기 증상으로는 일반적으로 생리주기의 변화입니다. 이는 폐경기를 알리는 가장 첫 번째 신호로 규칙적이던 생리 주기가 점점 짧아지거나 길어지다가 건너뛰는 등 불규칙해집니다. 또한, 신호얼굴이 붉어지고 화끈거리는 증상으로 많은 분들이 불편을 느끼는 부분입니다. 숙면에 들기가 어려운 불면증 증상과 두통 및 소화불량으로 힘들어합니다. 무엇보다 이전과 달라진 신체적인 변화를 계속 느끼며 우울감이 찾아오기도 합니다.
- 불규칙한 생리
- 여성 호르몬 결핍: 안면 홍조, 화끈거림, 우울증, 불안감, 불면증
- 피부 변화: 피부 건조, 근육통, 관절통
- 골다공증 진행 및 골절 증가
- 정신 불안정: 성욕 감퇴, 신경과민, 불안, 집중장애
갱년기 자가진단 체크 리스트
다음 문항에서 3가지 이상에 해당된다면, 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다.
- 갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 난다
- 가슴이 두근거리고 조이는 느낌이 든다
- 갑갑해서 창문을 열어 놓고 있어야 한다
- 잠들기 어렵거나 자주 깨고 다시 잠들기 어렵다
- 머리가 자주 아프고 어지럽다
- 의욕이 없고 우울하다
- 신경이 날카롭고 쉽게 화를 낸다
- 여기저기 근육이 쑤시고 관절이 아프다
- 쉽게 피곤해진다
- 초조하고 불안해서 가슴이 자주 두근거린다
- 소변을 자주 보거나 요실금 증상이 나타난다
- 질건조나 분비물 감소가 있다
갱년기 테스트기란?
질환은 병이 생기기 전에 예방을 하거나, 최대한 빠른 시기에 발견하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 하지만 병원에 가서 검사를 주기적으로 받기엔 일상이 너무 바쁩니다. 이러한 불편함을 해소해 주는 방법 중 하나가 자가진단키트를 활용하는 방법입니다.
자가진단키트를 활용한 자가검사는 기존 검사보다 심리적 신체적 부담이 적습니다. 또한 채혈하는 방법이 아닌 소변을 검사지에 묻혀서 난포자극호르몬 농도가 일정 수준 이상인지 확인하는 방식이기 때문에 병원에 가지 않고도 집에서 간편하고 쉽게 체크해 볼 수 있습니다.
1) 동아제약 '이체크 갱년기테스트기'
동아제약은 여성 갱년기를 자가 진단해 볼 수 있는 '이체크 갱년기테스트기'를 지난달 22일 출시했습니다. '이체크 갱년기 테스트기'의 원리는 소변의 난포자극호르몬(FSH, Follicle Stimulating Hormone) 농도를 면역학적 방법으로 측정합니다. 약 10분 이내로 갱년기인지 여부를 98.6%의 높은 정확도로 자가진단해 볼 수 있습니다.
기존에는 채혈로 진단했다면, 동아제약 이체크 갱년기 테스트기는 소변으로 갱년기 유무를 판독할 수 있기 때문에 키트 형식으로 집에서 간단하게 테스트할 수 있는 편리함이 장점입니다. 가격은 8,000원에서 15,000원으로 다양합니다.
사용방법
- 호일 포장의 진단키트를 꺼내기
- 캡 분리하기
- 흐르는 뇨에 흡수 막대를 약 10초 동안 충분히 적시기(이때 진단키트를 거꾸로 들지 않도록 주의합니다.)
- 캡을 다시 끼우고 편평한 곳에 올려놓기
- 10분 후 결과를 체크하기
이체크 갱년기테스트기 사용방법은 아래링크에서 보다 자세히 확인해보실 수 있습니다.
결과 체크하기
- 양성: 결과선(T)이 대조선(C)의 진하기와 같거나, 더 진하게 나타날 경우 양성으로 판정합니다.
- 음성: 결과선(T)가 나타나지 않거나, 대조선(C) 보다 흐리게 나타날 경우는 음성으로 판정합니다.
- 무효: 결과선(T)과 대조선(C)이 모두 선이 나타나지 않거나 결과선에만 선이 나타나면 무효입니다.
더욱 정확한 결과를 얻기 위해서는 일주일 간격으로 2회 검사하는 것이 좋습니다. 또한 갱년기 증상으로 일상생활이 불편하거나 삶의 질이 떨어지고 있다고 느낀다면, 전문의와의 상담을 권장합니다.
갱년기 테스트기 '양성' 결과
갱년기 테스트기에서 양성으로 나타났다고 해서 크게 낙담하기보다는, 갱년기 증상이 심하지 않다면 정기적인 검진과 일상 관리로 보다 나은 삶과 시간을 설계해 나가는 것이 좋습니다.
갱년기 증상 완화 방법
갱년기 증상 완화를 위해서는 식물성 에스트로겐 이소플라본이 풍부한 콩, 견과류, 고구마, 버섯 등의 식단을 구성하는 것이 좋으며, 줄어드는 근육량을 위해 단백질 섭취도 조금씩 늘려가는 것도 좋은 방법입니다. 탄산음료와 커피를 즐겼다면, 조금씩 자제해 보길 권하며, 집에만 머물기보다는 주변 사람들과 만나서 지속적으로 활동하고 걷거나 등산, 수영들 신체 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
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